La thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie est une thérapie brève qui a pour objectif d’inciter la personne à comprendre puis à changer activement certains de ses comportements, habitudes et façons de penser développés envers son sommeil  et qui sont devenus, au fil du temps, incompatibles avec ce dernier.

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Cette thérapie comporte deux phases :  (1) une phase d'évaluation du problème & (2) une phase de prise en charge active

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Tout engagement dans une thérapie cognitivo-comportementale est précédé d'une phase d'évaluation.

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Les principaux objectifs de la phase d'évaluation sont:

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• Vérifier la présence de l'insomnie chronique et en quantifier sa sévérité

• Déterminer si le traitement est adapté ou non aux symptômes et éventuellement réorienter vers un autre spécialiste

• Définir et comprendre les comportements (habitudes) et façons de penser développés envers le sommeil

• Apprécier la motivation à s'engager dans la thérapie et à enclencher un changement

• Etablir les objectifs de la thérapie.

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