L’insomnie se définit par la plainte d’un mauvais sommeil qui peut se traduire par :

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• des difficultés d’endormissement (et/ou)

• des éveils dans la nuit (et/ou)

• un réveil trop précoce le matin.

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L'insomnie s’accompagne obligatoirement de symptômes au cours de la journée dont les plus fréquents sont :

 

• fatigue

• somnolence

• perturbation de l’humeur ou irritabilité

• baisse d'attention ou de mémoire

• préoccupations ou inquiétudes par rapport au sommeil

 

L’insomnie est donc une problématique clinique dont les symptômes s’expriment la nuit et le jour.

 

Ces symptômes ont pour conséquence une souffrance marquée chez la personne ainsi qu'un impact significatif dans sa vie personnelle, familiale, sociale, professionnelle ou scolaire.

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A une période ou l’autre de notre vie, nous traversons tous des périodes occasionnelles d’insomnie qui peuvent être, par exemple, associées à du stress (ex. préoccupations reliées au travail ou aux études), à une maladie physique (ex. douleurs) ou encore à un décalage horaire. Il s’agit d’insomnie à court terme ou transitoire. Pour la plupart des gens, ces périodes d’insomnie vont disparaître au bout de quelques semaines lorsque les problèmes qui l’ont précipitée s’estompent.

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Chez certaines personnes, l’insomnie peut persister plus de quelques semaines alors que les évènements qui l’ont déclenchée ont disparu ou que la personne s’est adaptée à leur présence permanente. Lorsque les difficultés à dormir sont présentes 3 nuits ou + par semaine et que la durée de l'insomnie est supérieure à 3 mois, il s’agit alors alors d’insomnie chronique.

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